COMO LEVANTAR-SE DA CAMA

Procure sempre levantar-se lentamente, ao invés de fazê-lo de modo brusco com um impulso para frente

Gire lateralmente até ficar deitado de lado, com o braço que está acima do corpo apóie-se na cama ou no chão e transfira o peso para o braço, logo em seguida ajude com o braço de baixo e fique sentado na cama ou no chão, apóie-se nas pernas e fique em pé.

Fazendo isso você evita sobrecarregar sua coluna e transfere o peso do corpo para os braços e pernas.

fonte: http://fisioterapiaquintana.blogspot.com/2009/12/como-levantar-se-da-cama-ou-do-chao.html

Evolução Fisioterapia

No final do último ano tivemos a oportunidade de mapear as necessidades de nosso público. Através das observações, questões e opiniões levantadas por ele demos mais um passo importante para a evolução do nosso atendimento. Entre conteúdos de natureza material e intelectual, juntos fortalecemos o vínculo não apenas com a Fisioterapia, mas com a Qualidade de Vida e Bem-Estar.
Como aprendemos: "Não basta estar doente para pensar em Saúde"; e esta forma de pensar tem proporcionado a satisfação e o reconhecimento de nosso público, seja cliente, seja espectador.
Que as conquistas não parem por aqui, mas rendam para 2012 muitos avanços.
"Saúde!"

fonte: http://fisioevolucao.blogspot.com/2011/01/evolucao-2011.html
Postado por Dr. Geanderson Rodrigues

Osteopatia

A Osteopatia é uma terapia recente que surgiu nos EUA através do Dr. Andrew Taylor Still (1828-1917) que enunciou os princípios desta terapêutica da medicina natural.

Etimologicamente Osteopatia provém dos termos gregos Ostión (osso) e Pathos (efeitos que vêm do interior) cujo inverso é Ethos como simpatia e não como patologia médica que é o resultado das doenças. Por conseguinte, Osteopatia é uma denominação correcta que indica a influência da doença, as suas causas e os seus tratamentos manuais, e não uma lesão local de um determinado osso. A Osteopatia estuda os efeitos internos que vêm da estrutura.

É considerada um tipo de medicina alternativa, uma vez que seus princípios não estão baseados no conhecimento da medicina moderna ocidental. Os tratamentos usam uma abordagem holística da saúde, considerando que a capacidade de recuperação do corpo pode ser aumentada pela estimulação das articulações. Na prática, os tratamentos da osteopatia estão enfocados em dores nas costas, pescoço e demais articulações. Princípios

Existem 4 grandes princípios:

1- A estrutura (ossos, músculos, órgãos, etc.) está reciprocamente inter-relacionada com a função (funções dos vários sistemas do corpo humano). O sistema neuro-músculo-esquelético é regulador de todos os outros sistemas. Disfunções dos componentes somáticos podem não ser só uma manifestação de doença, mas um factor que contribui

2- O organismo tem a capacidade de se auto-regular e curar, uma vez eliminados os obstáculos que promovem a doença.

3- O sangue transporta todos os nutrientes necessários ao funcionamento saudável dos tecidos. Uma boa circulação vascular é essencial para o bom funcionamento do organismo.

4- O corpo é uma unidade em movimento. O fluxo nervoso, vascular, linfático, nervoso é crucial para a manutenção da saúde.

O Osteopata possui conhecimentos profundos em várias áreas das ciências médicas, para poder fazer um diagnóstico diferencial e proteger o paciente no caso de patologia conta-indicada , usando o aparelho músculo-esquelético para “manipular” os vários tecidos (ósseo, conjuntivo, neural, etc.) com o objectivo de criar integridade, liberdade e coordenação de movimento, aumentando o fluxo sanguíneo, a drenagem de toxinas e o reequilíbrio de regulação dos tecidos via sistema nervoso.

Da consulta deve-se esperar que o Osteopata faça uma história clínica cuidadosa e um exame médico exaustivo.

É uma terapêutica puramente manual, não é interventiva (não há cirurgia), nem prescrição de fármacos. No entanto, conselhos sobre exercícios, nutrição e postura são quase sempre abordados.

Quando se deve consultar um osteopata?

• Lesões das costas: cervicais, lombares, hérnias, contracturas.
• Lesões desportivas: entorses, luxações, sobrecarga muscular.
• Patologia músculo-esquelética: artroses, artrites, fibromialgia, osteoporose.
• Transtornos da esfera crânio-cervical: cefaleias, enxaquecas, vertigens, tonturas.
• Transtornos digestivos, circulatórios, respiratórios.
• Transtornos nervosos.
• Transtornos psicossomáticos

É bom receber um tratamento osteopático após um período difícil durante o qual fomos mal tratados tanto física como moralmente. É nesses períodos que o nosso corpo acumula tensões.
Libertar essas tensões uma vez ultrapassada a dificuldade permite uma recuperação rápida em todos os planos.

Obs: Esta terapia de ser utilizada somente por proficionais formados aptos pratica-la , a má aplicação da terapia pode causar graves lesões.

Vendendo sáude

Artrite reumatoide

Artrite reumatóide é uma doença auto-imune sistêmica, caracterizada pela inflamação das articulações (artrite), e que pode levar a incapacitação funcional dos pacientes acometidos.

Acredita-se que a origem da doença seja uma alteração do sistema imunológico, que passa a agir contra proteínas próprias do organismo e localizadas nas articulações (embora possa agir também em outros sítios do organismo).
A artrite reumatóide é uma doença que acomete mais os indivíduos do sexo feminino (de 3 a 5 vezes mais do que os do sexo masculino). E tem seu pico de incidência entre 35 e 55 anos.

Freqüentemente acomete inúmeras articulações tais como punhos, mãos, cotovelos, ombros, e pescoço; podendo levar à deformidades e limitações de movimento permanentes.

É geralmente simétrica e as articulações afetadas podem apresentar sinais inflamatórios intensos, tais como: edema, calor, rubor e dor, além de rigidez matinal. Os sintomas extra-articulares mais comuns são: anemia, cansaço extremo, perda de apetite, perda de peso, pericardite, pleurite e nódulos subcutâneos.

Critérios diagnósticos

* Rigidez matinal (dificuldade de movimentação ao acordar)
* Artrite de três ou mais áreas, com sinais inflamatórios
* Artrite de articulação das mãos ou punhos (Pelo menos 1 área com edema em punho, metacarpofalangeana ou interfalangeana distal)
* Artrite simétrica - Envolvimento simultâneo bilateral (para as metacarpofalangeanas e interfalangeanas proximais, não precisa haver simetria perfeita)
* Nódulos reumatóides
* Fator reumatóide sérico positivo
* Alterações radiográficas, tais como: erosões ou descalcificações articulares.

Para que os 4 primeiros critérios sejam válidos, é necessário que perdurem por, no mínimo, 6 semanas.

Factores relacionados a mau prognóstico

* Idade precoce de ínício
* Altos títulos do Fator reumatoide e anti-CCP
* Provas de função inflamatória elevadas persistentemente
* Artrite em mais de vinte articulações
* Comprometimento extra-articular: nódulos reumatóides, síndrome de Sjogren, episclerite, esclerite, doença pulmonar intersticial, pericardite, vasculite sistêmica
* Erosões detectáveis radiograficamente já nos dois primeiros anos de actividade da doença

Tratamento médico
Os objetivos do tratamento geralmente são: prevenir lesões articulares, melhorar a qualidade de vida e diminuição da dor.

O tratamento medicamentoso baseia-se no uso de medicamentos para alívios dos sintomas e as drogas que modificam o curso da doença, as chamadas DARMDs. O diagnóstico e a instituição de um tratamento precoce sob a orientação de profissionais capacitados permite que o paciente tenha uma vida normal e sem limitações na grande maioria dos casos.

Cirurgias podem ser feitas mesmo nos estágios iniciais da doença. Tem por objetivos principais alívio da dor e recuperação da funcionalidade.

Tratamento Fisioterapêutico
Diversos recursos da Fisioterapia podem ser utilizados como a termoterapia, a eletroterapia, a cinesioterapia (principalmente exercícios e alongamentos) A hidroterapia é um dos principais recursos utizados, através de diversas modalidades como o Método Bad Ragaz, a balneoterapia e a talassoterapia. Terapias manuais aliviam a dor e proporcionam bem estar ao paciente. A indicação de órteses pelo fisioterapeuta é importante para manter a funcionalidade e alinhar corretamente as estruturas acometidas.

Método Halliwick

Bom galera depois de muito tempo sem posta nada estou de volta pra falar um pouco sobre o Método Halliwick.

Este foi desenvolvido por James Mc Millan no ano de 1949 na Halliwick escola para garotas em Londres, Inglaterra. No inicio tinha como proposta auxiliar pessoas com problemas físicos a se tornarem mais independentes para nadar.

Na filosofia do método Halliwick existe 5 topicos muito importantes :

1 - Ensinar: "felicidade de se estar na água";

2 - Tratar os alunos pelo primeiro nome;

3 - Dar ênfase na habilidade não na deficiência;

4 - Dar ênfase no prazer, colocando atividades em forma de jogos;

5 - Trabalhar em grupo, de forma que os nadadores se encorajem uns aos outro.




Com o Decorrer dos anos, Mc Millan manteve a sua proposta original e adicional outras técnicas a este método. Recentemente estas técnicas estão sendo usadas por muitos terapeutas para tratar crianças e adultos com enfermidades neurológicas. O Método Halliwick enfatiza as habilidade dos pacientes na água e não suas limitações.

Programa dos dez pontos do Halliwick.

1 - Ajustamento mental: Adaptação ao meio líquido de forma que a confiança na água possa ser estabelecida.

2 - Desprendimento: é o meio pelo qual o nadador se torna mental e fisicamente independente.

3 - Rotação vertical: é o movimento em torno do eixo transversal do corpo (da posição deitada, para posição em pé)

4 - Rotação Lateral: é o movimento em volta do eixo da coluna vertebral ( Rolar: decúbito ventral para decúbito dorsal).

5 - Rotação combinada: combinação das duas anteriores sendo executada em um único movimento.

6 - Empuxo: compreensão da força de flutuação da água.

7 - Equilíbrio: O nadador é capaz de manter a posição do corpo enquanto flutua em descanso, fazendo pequenos ajustes quando há turbulência.

8 - Deslize turbulento: o nadador flutua, sendo levado através da água pela turbulência criada pelo instrutor.

9 - Progressão simples: nadador realiza movimentos das mãos junto ao corpo "Sculling" (remadas curtas)

10 - Braçada básica: com o nadador em decúbito dorsal, os braços são movimentados lenta e amplamente sobre a água.



Esta maravilhosa terapia de resolução de problemas, em um ambiente (aquático) com parâmetros e restrições alteradas tornam variáveis os inputs transmitidos ao sistema nervoso central. Permite ao terapeuta escolher entre várias opções de exercícios, para produzir o objetivo terapêutico desejado. Especialmente nos campos da neurologia e da pediatria, o Halliwick é aplicado no mundo todo. Possui também seu valor no campo da ortopedia e da reumatologia.

Ansiedade

A ansiedade é um sentimento de apreensão desagradável, vago, acompanhado de sensações físicas como vazio (ou frio) no estômago (ou na espinha), opressão no peito, palpitações, transpiração, dor de cabeça, ou falta de ar, dentre várias outras.
A ansiedade é um sinal de alerta, que adverte sobre perigos iminentes e capacita o indivíduo a tomar medidas para enfrentar ameaças. O medo é a resposta a uma ameaça conhecida, definida; ansiedade é uma resposta a uma ameaça desconhecida, vaga.

A ansiedade prepara o indivíduo para lidar com situações potencialmente danosas, como punições ou privações, ou qualquer ameaça a unidade ou integridade pessoal, tanto física como moral. Desta forma, a ansiedade prepara o organismo a tomar as medidas necessárias para impedir a concretização desses possíveis prejuízos, ou pelo menos diminuir suas conseqüências. Portanto a ansiedade é uma reação natural e necessária para a auto-preservação. Não é um estado normal, mas é uma reação normal, assim como a febre não é um estado normal, mas uma reação normal a uma infecção. As reações de ansiedade normais não precisam ser tratadas por serem naturais e auto-limitadas. Os estados de ansiedade anormais, que constituem síndromes de ansiedade são patológicas e requerem tratamento específico. Os animais também experimentam ansiedade. Neles a ansiedade prepara para fuga ou para a luta, pois estes são os meios de se preservarem.

A ansiedade é normal para o bebê que se sente ameaçado se for separado de sua mãe, para a criança que se sente desprotegida e desamparada longe de seus pais, para o adolescente no primeiro encontro com sua pretendente, para o adulto quando contempla a velhice e a morte, e para qualquer pessoa que enfrente uma doença. A tensão oriunda do estado de ansiedade pode gerar comportamento agressivo sem com isso se tratar de uma ansiedade patológica. A ansiedade é um acompanhamento normal do crescimento, da mudança, de experiência de algo novo e nunca tentado, e do encontro da nossa própria identidade e do significado da vida. A ansiedade patológica, por outro lado caracteriza-se pela excessiva intensidade e prolongada duração proporcionalmente à situação precipitante. Ao invés de contribuir com o enfrentamento do objeto de origem da ansiedade, atrapalha, dificulta ou impossibilita a adaptação.

Faça o teste

1 . Preocupações excessivas, fora de controle, quase todos os dias, provocadas por fatos do cotidiano [ ]

2 . Inquietação ou sensação de estar com os nervos à flor da pele [ ]

3 . Cansaço fácil [ ]

4 . Dificuldade de concentração ou sensações do tipo "deu branco" [ ]

5 . Irritabilidade [ ]

6. Tensão muscular [ ]

7. Dificuldade para adormecer ou para manter o sono [ ]

Respostas: Se você marcou a primeira alternativa e pelo menos mais três, é hora de procurar ajuda. Seu nível de ansiedade pode estar causando danos físicos e emocionais.

fonte: PSICOSITE, ARTIGOS DR. BODACHNE